您是否发现宝宝走路时脚尖总往里拐（内八字），跑步容易摔跤？这可能不仅仅是姿势问题，“扁平足”很可能是背后的“隐藏元凶”！
为什么会有“内八字”、扁平足现象发生？
内八字和扁平足常常是先天（如家族遗传、足弓发育慢）和后天习惯共同作用的结果。后天因素尤其值得注意：
长期“W”坐姿（跪坐时膝盖向内）
鞋子没选对（太硬、不合脚或学步期穿硬底鞋过早）
缺乏运动，脚底肌肉力量不足
长期“W”坐姿（跪坐时膝盖向内）
鞋子没选对（太硬、不合脚或学步期穿硬底鞋过早）
缺乏运动，脚底肌肉力量不足
展开剩余77%家长如何初步判断？
在家可以简单观察：
看脚印：让宝宝光脚踩湿地板或纸上。正常足弓中间有缝隙；扁平足则几乎整个脚掌印出来。
看走路：脚尖明显向里扣，跑步容易绊倒自己。
看鞋底：鞋子内侧磨损特别严重，可能提示内八字。
看脚印：让宝宝光脚踩湿地板或纸上。正常足弓中间有缝隙；扁平足则几乎整个脚掌印出来。
看走路：脚尖明显向里扣，跑步容易绊倒自己。
看鞋底：鞋子内侧磨损特别严重，可能提示内八字。
发现问题怎么办？黄金期别错过！
“3-8岁”是矫正的黄金时期！足弓还在发育，可塑性强。建议尽早带孩子去“儿童康复科”做专业检查（如步态分析）。
科学矫正与预防是关键：
科学矫正与预防是关键：
专业干预：医生可能会建议使用定制足弓垫、矫正鞋，配合特定的脚部肌肉锻炼（如踮脚走、用脚趾抓毛巾）。
改掉坏习惯：坚决避免“W”坐姿！鼓励盘腿坐或脚掌相对坐。避免长时间站立或行走。
专业干预：医生可能会建议使用定制足弓垫、矫正鞋，配合特定的脚部肌肉锻炼（如踮脚走、用脚趾抓毛巾）。
改掉坏习惯：坚决避免“W”坐姿！鼓励盘腿坐或脚掌相对坐。避免长时间站立或行走。
日常预防：
日常预防：
选对鞋：学步期选柔软、合脚、有支撑的鞋。
多光脚：在安全干净的草地、沙滩或地板上光脚活动，刺激足弓发育。
勤锻炼：跳绳、踮脚尖走路等能增强脚部力量。
坐姿正：纠正跪坐（W坐）、跷二郎腿等。
选对鞋：学步期选柔软、合脚、有支撑的鞋。
多光脚：在安全干净的草地、沙滩或地板上光脚活动，刺激足弓发育。
勤锻炼：跳绳、踮脚尖走路等能增强脚部力量。
坐姿正：纠正跪坐（W坐）、跷二郎腿等。
哈医大四院儿童康复中心温馨提示广大家长：孩子3岁后如果仍有明显内八字或扁平足，别犹豫，尽早就医评估！8岁前干预，效果更好。发现异常，及时寻求专业帮助，别让小脚丫的问题，影响孩子快乐奔跑的未来！
专家简介
周大勇
哈医大四院儿童康复科主任
主任医师 教授
专业擅长：
早产儿发育问题早期干预，缺血缺氧性脑病后遗症、小儿脑瘫、孤独症、精神发育迟滞、臂丛神经损伤、言语发育落后、认知障碍、注意缺陷与多动障碍的康复治疗，脊柱侧弯矫正，体态如平足、内外八字、X形腿、O形腿康复治疗等。
出诊时间：
每周一、三、五全天：哈医大四院松北院区新门诊部三楼儿童康复诊区
每周六上午：哈医大四院南岗院区门诊二楼D区儿科3诊室
挂号方式：
关注微信公众号“哈医大四院”，请选择“松北院区”或“南岗院区”、“儿童康复中心/科”，即可微信预约挂号。
南岗院区地址：哈尔滨市南岗区颐园街37号
松北院区地址：哈尔滨市松北区祥安北大街766号
供稿：儿童康复中心
编审：宣传科
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