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伸出舌头照照镜子，如果舌中间有明显凹陷，像干涸的河床，边缘还胖大齿痕明显，那可要注意了！
中医把舌头分为四个部分，舌尖对应心肺，舌中对应脾胃，舌根对应肾，两边对应肝胆。
舌中对应脾胃，凹陷就像脾胃发出的求救信号 —— 脾气虚了，无力托举，连舌头都 “塌” 了下去。
就像老房子地基不稳，墙面会开裂，脾虚久了，胃下垂、眼睑下垂、痔疮这些 “下陷病” 也会找上门。
（戳上图，可进店）中气下陷
现代人的生活方式，几乎步步都在 “伤脾”。
熬夜加班像透支脾胃的 “加班费”，冷饮外卖如浇灭脾胃的 “冷水”，久坐不动似捆住脾胃的 “绳索”。
脾主运化，一旦脾虚，就像运转失灵的工厂，吃进去的食物无法转化为气血，反而变成痰湿堆积。
更糟糕的是，脾气升举无力，本该 “向上走” 的清气下陷，导致内脏位置偏移，比如胃下垂、功能失调等。
针对的胃下垂、眼睑下垂，本质都是脾虚气陷的外在表现。怎么解决呢？
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一.百会穴
在头顶正中，两耳尖连线的交点处，藏着一个 “升陷要穴”—— 百会。
它是 “诸阳之会”，汇聚全身阳气，就像山顶上飘扬的旗帜，指引阳气上升。
当脾气下陷时，艾灸百会 10 - 15 分钟，温热感顺着头顶向下蔓延，就像给塌陷的脾胃支起了千斤顶。
明代医家就曾记载，用百会治脱肛，“灸之如举鼎之力”，现代临床也发现，坚持艾灸百会，对胃下垂引起的腹胀、嗳气有显著改善。
百会穴在头顶，最大的问题就是有头发，稍微艾灸不注意，容易把头发烧焦，可以把头部耳朵艾灸罐装上艾柱后，戴在脑袋上，就好像戴了一个头戴式耳机一样。
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二、气海穴
百会穴提升的是身体全身的气，那么，脾胃缺失的气，依靠谁的提升呢？
沿着肚脐向下，1.5寸，也就是两横指处是气海穴。
气海主一身之气，艾灸此穴能温补下元，增强中焦气机的升提之力。
就像给下陷的脾胃装上隐形弹簧，轻轻托举。
曾有位老人胃下垂多年，每天拿一根4cm的石磨艾条，艾灸气海和足三里，三个月后复查，胃的位置明显上移，食欲也恢复如常。
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三、足三里
当阳气升起、元气补足后，就该着手直接强健脾胃了，谁让「脾胃，乃后天之本」，脾胃强，才是真的强！
足三里穴便是最佳选择。
它是胃经合穴，弯曲膝盖成90度时，膝盖骨外侧凹陷往下3寸，被称为 “长寿穴”。
每天全能艾灸罐艾灸 10-20 分钟，能促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化吸收功能。
足三里直接作用于脾胃，提升其运化能力，是在前面两步的基础上，对脾胃功能进行针对性的强化 。
如果舌面水滑，像被水洗过一样，脾虚有湿，脾胃伤了容易生湿，可以搭配阴陵泉穴；如果凹陷的范围比较大，从舌头的中部到根部，由脾影响到肾，可以搭配肾俞穴。
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