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伸出舌头照照镜子,如果舌中间有明显凹陷,像干涸的河床,边缘还胖大齿痕明显,那可要注意了!
中医把舌头分为四个部分,舌尖对应心肺,舌中对应脾胃,舌根对应肾,两边对应肝胆。
舌中对应脾胃,凹陷就像脾胃发出的求救信号 —— 脾气虚了,无力托举,连舌头都 “塌” 了下去。
就像老房子地基不稳,墙面会开裂,脾虚久了,胃下垂、眼睑下垂、痔疮这些 “下陷病” 也会找上门。
(戳上图,可进店)中气下陷
现代人的生活方式,几乎步步都在 “伤脾”。
熬夜加班像透支脾胃的 “加班费”,冷饮外卖如浇灭脾胃的 “冷水”,久坐不动似捆住脾胃的 “绳索”。
脾主运化,一旦脾虚,就像运转失灵的工厂,吃进去的食物无法转化为气血,反而变成痰湿堆积。
更糟糕的是,脾气升举无力,本该 “向上走” 的清气下陷,导致内脏位置偏移,比如胃下垂、功能失调等。
针对的胃下垂、眼睑下垂,本质都是脾虚气陷的外在表现。怎么解决呢?
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一.百会穴
在头顶正中,两耳尖连线的交点处,藏着一个 “升陷要穴”—— 百会。
它是 “诸阳之会”,汇聚全身阳气,就像山顶上飘扬的旗帜,指引阳气上升。
当脾气下陷时,艾灸百会 10 - 15 分钟,温热感顺着头顶向下蔓延,就像给塌陷的脾胃支起了千斤顶。
明代医家就曾记载,用百会治脱肛,“灸之如举鼎之力”,现代临床也发现,坚持艾灸百会,对胃下垂引起的腹胀、嗳气有显著改善。
百会穴在头顶,最大的问题就是有头发,稍微艾灸不注意,容易把头发烧焦,可以把头部耳朵艾灸罐装上艾柱后,戴在脑袋上,就好像戴了一个头戴式耳机一样。
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二、气海穴
百会穴提升的是身体全身的气,那么,脾胃缺失的气,依靠谁的提升呢?
沿着肚脐向下,1.5寸,也就是两横指处是气海穴。
气海主一身之气,艾灸此穴能温补下元,增强中焦气机的升提之力。
就像给下陷的脾胃装上隐形弹簧,轻轻托举。
曾有位老人胃下垂多年,每天拿一根4cm的石磨艾条,艾灸气海和足三里,三个月后复查,胃的位置明显上移,食欲也恢复如常。
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三、足三里
当阳气升起、元气补足后,就该着手直接强健脾胃了,谁让「脾胃,乃后天之本」,脾胃强,才是真的强!
足三里穴便是最佳选择。
它是胃经合穴,弯曲膝盖成90度时,膝盖骨外侧凹陷往下3寸,被称为 “长寿穴”。
每天全能艾灸罐艾灸 10-20 分钟,能促进胃肠蠕动,增强脾胃的消化吸收功能。
足三里直接作用于脾胃,提升其运化能力,是在前面两步的基础上,对脾胃功能进行针对性的强化 。
如果舌面水滑,像被水洗过一样,脾虚有湿,脾胃伤了容易生湿,可以搭配阴陵泉穴;如果凹陷的范围比较大,从舌头的中部到根部,由脾影响到肾,可以搭配肾俞穴。
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